22-10-2019 - O meu treino

O meu treino é planeado por BikeTreino

Plano de treino

Estrada

22-10-2019

 1:30h - Treino 
2x3'' 5 abaixo do limiar
2x2'' 5 acima do limiar
Rec. 15'
 Rec. 40' Ritmo L
Ultimos 30' ritmo L Mt lento

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