11-01-2020 - Os meus treinos

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Plano de treino

Pré Época

Estrada

11-01-2020

Treino 3:00h - L Z1 
Séries 4x10' MP pesadas Cad.70-80
Rec. 15' L Z1 leves Cad. 90-100
L Z1 

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