28-12-2019 - Os meus treinos

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Plano de treino

Pré Época

Estrada

28-12-2019

Treino 3:00h - Séries 4x10' MS Z3
1ª e 3ª Séries leves cad.90-100
2ª e 4ª pesadas cad. 50-60
Rec.8'

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