O meu treino é planeado por BikeTreino Plano de treino DEFESO Caminhada 26-11-2019 Treino  0:45h PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS BIKE TREINO

O meu treino é planeado por BikeTreino Plano de treino DEFESO Estrada 25-11-2019 Treino  1:30h - Treino ritmo L Mt lento PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS BIKE TREINO

RESCALDO 1ª RESISTÊNCIA BTT AZEITÃO AZEITÃO - ARRÁBIDA 24-11-2019 Classificações Uma agradável surpresa, foi o que nos esperou esta 1ª Resistência do clube BTT Azeitão. Para comemorar os treze anos de existência deste clube de BTT da Vila de Azeitão, foi organizada uma prova de resistência pelos trilhos da Arrábida. Os elementos da organização pensaram num formato de prova um pouco diferente dos moldes habituais das resistências, que por norma são de 2 ou 3 horas, tornando-se assim uma prova mais parecida com uma prova de XCO, no entanto todos aqueles que participaram mostravam contentamento nos seus rostos. Quem é desta zona sabe as dificuldades que é organizar uma prova na Arrábida, as limitações são imensas, não só por ser um parque natural protegido mas também porque existem muitas propriedades privadas e assim sendo para se conseguir fazer uma prova de btt na Arrábida fica-se limitado a muito pouco espaço, no entanto a organização ...

Dados Wahoo/Strava 1ª Resistência BTT Azeitão Arrábida 24-11-2019 Classificação: 7º Geral Ver rescaldo 

O meu treino é planeado por BikeTreino Plano de treino DEFESO BTT 23-11-2019 Treino  1:30h PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS BIKE TREINO

O meu treino é planeado por BikeTreino Plano de treino DEFESO Caminhada 22-11-2019 Treino  0:30h PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS BIKE TREINO

O meu treino é planeado por BikeTreino Plano de treino DEFESO Estrada 20-11-2019 Treino  1:30h - Treino ritmo L Mt lento PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS BIKE TREINO

O meu treino é planeado por BikeTreino Plano de treino DEFESO Caminhada 19-11-2019 Treino 0:30h PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS BIKE TREINO

O meu treino é planeado por BikeTreino Plano de treino DEFESO Estrada 18-11-2019 Treino 1:30h - Treino ritmo L Mt lento PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS BIKE TREINO

O meu treino é planeado por BikeTreino Plano de treino Estrada 10-11-2019 Treino 1:30h - Treino ritmo L Mt lento PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS BIKE TREINO

RESCALDO DA ÉPOCA 2019 Acabou a época de 2019, e agora é hora de parar as bicicletas e dar descanso às perninhas por umas semanas para depois preparar o corpinho para a próxima época com ginástica e caminhadas e ganhar fome de bicicleta novamente.  Fruto da minha condição profissional actual, esta foi a época em toda a minha vida desportiva, que mais me dediquei com rigor ao treino e assim conseguir uma maior evolução e performance em prova. No entanto no desporto nada se consegue sozinho e um dos problemas que mais me atormentava, alem da falta de tempo, era como treinar bem e planear o treino correcto e adequado ao tempo disponível e aos meus objectivos. Quando carregar mais, quantos treinos por semana, quando descansar, que séries fazer, como descomprimir, etc, etc, etc. Que treino na semana de competição? Que treino nas semanas antes e depois? Todas estas questões só poderão ser esclarecidas por quem percebe, foi então que tomei a decisão de ter alguém que me ori...

O meu treino é planeado por BikeTreino Plano de treino Estrada 06-11-2019 Recuperação  1:30h - Treino ritmo L Mt lento PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS BIKE TREINO

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O meu treino é planeado por BikeTreino Plano de treino Estrada 31-10-2019 Recuperação  1:30h - Treino ritmo L Mt lento PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS BIKE TREINO

O meu treino é planeado por BikeTreino Plano de treino Estrada 30-10-2019 2:00h - Treino ritmo L PLANOS DE TREINO PERSONALIZADOS BIKE TREINO